Основы персонального тренинга. Онлайн. 18 Июня 2022 [Анна Воронина]

Курс дополнительного образования «Основы персонального тренинга» 164 часа.

76 часов - онлайн лекции, просмотр видеоконтента

88 часов - самостоятельная работа с заданиями, источниками.

Функциональная Анатомия Низ 18 июня 2022 г. Лекция ОНЛАЙН в записи.
Практикум: Стопа Колено ТБС 19 июня 2022 г. Лекция ОНЛАЙН в записи.

1 задание онлайн: стопа. Оценка, тренировка, кьюинг, специфика.
2 задание онлайн: Тазовое дно. Тренировка, кьюинг, специфика
3 задание онлайн: ТБС
4 задание онлайн: Колено. Заложник функциональности. Оценка, тренировка, кьюинг, специфика.
5 задание онлайн: Интеграция - нижняя конечность, таз, тазовая диафрагма. Фасциальные и функциональные связи.

Неврологические практики в персональном тренинге.

Функциональная Анатомия Верх 23 июля 2022 г. Лекция ОНЛАЙН в записи.

Практикум: Кор и Верхняя конечность 24 июля 2022 г. Лекция ОНЛАЙН в записи.

6 задание онлайн: Абдоминальный регион - биомеханическая точка опоры. Тренировка, тестирование. Планка
7 задание онлайн: Глубокие мышцы спины, осанка. Неврологические принципы работы с осанкой
8 задание онлайн: Лопатки и шея. Верхняя конечность, хват. Тренировка, тестирование. Неврологические практики.
9 задание онлайн: Кардиотренировки - подводные камни, техника безопасности. HIIT тренировка

Паттерн дыхания, Паттерн шага 20 августа 2022 г. Лекция ОНЛАЙН в записи.
Практикум: Новый протокол мобильности; Зрение и баланс - интеграция методик 21 августа 2022 г. Лекция ОНЛАЙН в записи.

10 задание онлайн: Оценка двигательных паттернов. Учимся смотреть.
11 задание онлайн: Дыхание. оценка и тренировка
12 задание онлайн: Холистический подход и интеграция. Техника базовых движений на основе функциональных связей.

При условии получения 12 зачетов даётся доступ до экзамена. Тест.